آپ ہمیشہ کیوں گھبرا رہے ہیں؟

آپ ہمیشہ کیوں گھبرا رہے ہیں؟

پینٹنگ انسانی جسم کا ایک عام جسمانی رجحان ہے ، لیکن جب یہ کثرت سے یا مستقل طور پر ہوتا ہے تو ، یہ صحت کے کچھ خاص مسائل کی نشاندہی کرسکتا ہے۔ انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دنوں میں "ہانپنے" کے بارے میں گرم موضوعات اور گرم مواد کی ایک تالیف اور تجزیہ مندرجہ ذیل ہے تاکہ آپ کو ممکنہ وجوہات اور مقابلہ کرنے کے طریقوں کو سمجھنے میں مدد ملے۔

1. دمہ کی عام وجوہات کا تجزیہ

2. حالیہ گرم ، شہوت انگیز عنوانات

1."کیا طویل عرصے سے ماسک پہننے سے سانس لینے پر اثر پڑتا ہے؟": حال ہی میں ، بہت ساری جگہوں پر وبا کی صورتحال پیدا ہوگئی ہے ، اور ماسک پہننے کے وقت کو بڑھا دیا گیا ہے۔ کچھ نیٹیزین نے سینے کی تنگی اور گھرگھراہٹ کی اطلاع دی ہے۔ ماہرین اچھی سانس لینے کے ساتھ ماسک کا انتخاب کرنے اور محفوظ ماحول میں باقاعدگی سے آرام کرنے کے لئے ماسک اتارنے کی تجویز کرتے ہیں۔

2."موسم خزاں اور موسم سرما میں دمہ زیادہ عام ہے": جیسے جیسے درجہ حرارت میں کمی آتی ہے ، دمہ سے متعلق تلاشی 30 ٪ بڑھ جاتی ہے۔ سرد ہوا کی محرک اور دھول کے ذر .ے کی افزائش بنیادی وجوہات ہیں۔

3."کام کی جگہ کا تناؤ ہائپر وینٹیلیشن کی طرف جاتا ہے": سال کے آخر میں کام کے دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے ، اور اضطراب کی وجہ سے سانس لینے کے مسائل کے لئے مشاورت کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔

3. لوگوں کے مختلف گروہوں میں دمہ کی خصوصیات کا موازنہ

4. خود تشخیص اور ردعمل کی تجاویز

1.ہنگامی صورتحال کی شناخت: اگر مندرجہ ذیل علامات پائے جائیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں:

• جامنی رنگ کے ہونٹوں/ناخن
• ایک مکمل جملہ نہیں کہہ سکتا
• سینے میں درد یا الجھن کے ساتھ

2.گھر کی نگرانی کے طریقے:

3.روزانہ بہتری کے اقدامات:

• پیٹ میں سانس لینے کی تربیت: دن میں 3 بار ، ہر بار 5 منٹ
• مناسب نمی کو برقرار رکھیں: 40 ٪ -60 ٪ نسبتا نمی
• متحرک عوامل سے پرہیز کریں: الرجین جیسے دھواں اور جرگ

5. تازہ ترین طبی رجحانات

1. نیشنل ہیلتھ کمیشن کے ذریعہ جاری کی جانے والی دائمی سانس کی بیماریوں کی روک تھام اور علاج کے لئے تازہ ترین رہنما خطوط "ابتدائی اسکریننگ کی اہمیت پر زور دیتے ہیں اور تجویز کرتے ہیں کہ 40 سال سے زیادہ عمر کے افراد پھیپھڑوں کے باقاعدہ ٹیسٹ سے گزرتے ہیں۔

2. سمارٹ پہننے کے قابل آلات کے نئے افعال: بہت سے مینوفیکچررز نے 24 گھنٹے سانس لینے کی پیٹرن مانیٹرنگ کا آغاز کیا ہے ، جو سانس لینے کی غیر معمولی تالوں کی نشاندہی کرسکتے ہیں۔

3. روایتی چینی طب کنڈیشنگ پروگرام توجہ اپنی طرف راغب کررہے ہیں: روایتی علاج جیسے سانفو پیچ اور ایکیوپوائنٹ مساج کی تلاش میں 45 month ماہ کے مہینے میں 45 ٪ اضافہ ہوا۔

خلاصہ: پینٹنگ مختلف قسم کی بیماریوں کی علامت ہوسکتی ہے ، اور دیگر علامات کے ساتھ مل کر اس کا جامع فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ جو لوگ 2 ہفتوں سے زیادہ ریلیف کے بغیر مشاہدہ کرتے رہتے ہیں انہیں جلد سے جلد طبی علاج معالجہ کرنا چاہئے ، خاص طور پر جب وزن میں کمی ، طویل مدتی کھانسی وغیرہ کے ساتھ ، اس پر زیادہ توجہ دی جانی چاہئے۔ باقاعدہ شیڈول کو برقرار رکھنے اور اعتدال سے ورزش کرنے سے سانس کی تقریب کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔