اگر بزرگوں کو سر درد ہو تو کیا کریں

اگر بزرگوں کو سر درد ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات اور حل

حال ہی میں ، بوڑھوں میں سر درد انٹرنیٹ پر گرم موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے۔ خاص طور پر موسموں کی ردوبدل اور صحت سے متعلق آگاہی میں اضافے کے ساتھ ، بہت سے خاندانوں نے اس عام علامت کے وجوہات اور ردعمل کے طریقوں پر توجہ دینا شروع کردی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم موضوعات کے ساتھ مل کر مرتب کردہ تجزیہ اور تجاویز ذیل میں ہیں۔

1. بوڑھوں (اعدادوشمار) کے لئے سر درد کی عام وجوہات

2. جوابی اقدامات جن پر حال ہی میں تبادلہ خیال کیا گیا ہے

1.گھر میں بلڈ پریشر کی نگرانی: متعدد صحت کے کھاتوں کا مشورہ ہے کہ بزرگ افراد ہر دن اپنے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے پیمائش کرتے ہیں ، خاص طور پر صبح اٹھنے کے بعد 1 گھنٹہ کے اندر ، اگر ڈیٹا غیر معمولی ہے تو ، انہیں وقت کے ساتھ طبی علاج کی ضرورت کی ضرورت ہے۔

2.کم نمک غذا کی ترکیبیں: ایک مختصر ویڈیو پلیٹ فارم پر "بزرگ غذائیت" کے عنوان کے تحت ، کم نمکین سمندری سوار سوپ اور دلیا دلیہ جیسی ترکیبیں 100،000 سے زیادہ پسندیدگی حاصل کرتی ہیں ، جو ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے سر درد کو کنٹرول کرنے میں مؤثر طریقے سے مدد کرتی ہیں۔

3.گریوا کشیرکا مشقیں: حال ہی میں مقبول 5 منٹ "تولیہ ، اتارنا fucking" ویڈیو (عنوان #سروولیکل سیلف ریسکیو گائیڈ) تولیہ سے گردن کو پھیلا دینے کا عمل ظاہر کرتا ہے ، جو گھریلو کاموں کے لئے موزوں ہے۔

3. ہنگامی شناخت (گرم فہرست سے متعلق خدشات)

4. احتیاطی تجاویز (گریڈ اے اسپتالوں میں ڈاکٹروں کی براہ راست نشریاتی سمری سے)

1.پانی بھریں: روزانہ 1500 ملی لٹر سے کم پانی نہ پیئے ، اور گرمیوں میں اعتدال میں اس میں اضافہ کریں تاکہ چپچپا خون کی وجہ سے سر درد سے بچا جاسکے۔

2.باقاعدہ کام اور آرام: دن میں 6-7 گھنٹے کی گہری نیند کو یقینی بنائیں ، اور دوپہر کے کھانے کے 30 منٹ سے زیادہ نہیں۔

3.غیر منشیات کی امداد: گردن کے پچھلے حصے پر گرمی کمپریس (گریوا اسپونڈیلوسس کے لئے موزوں) ، پیپرمنٹ آئل مساج مندر (عروقی سر درد)۔

5. نیٹیزینز (مقبولیت کی درجہ بندی) کے ذریعہ ماپنے موثر لوک علاج

نوٹ: مذکورہ بالا اعداد و شمار ویبو ہیلتھ ٹاپکس ، ڈوئن # بزرگ صحت کے موضوعات ، اور بیدو سرچ انڈیکس (10 دن کے اگلے) سے جامع ہیں۔ اگر سر درد بار بار ہوتا ہے یا خراب ہوتا ہے تو ، نیورولوجی یا جیریٹرکس کے ماہر کے پاس جانا یقینی بنائیں۔

ساختی جائزے کے ذریعہ ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ بوڑھوں کو مخصوص وجوہات کی بنا پر سائنسی طور پر سر درد کا جواب دینے کی ضرورت ہے۔ حال ہی میں ، آن لائن گرم ، شہوت انگیز عنوانات خاندانی نگرانی اور غیر فارماسٹیکل مداخلت کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔ ہیلتھ مینجمنٹ کوئی چھوٹی بات نہیں ہے ، ابتدائی پتہ لگانا اور ابتدائی ہینڈلنگ کلید ہے!