اپنے وژن کو کس طرح جانچنا ہے

اپنے وژن کو کس طرح جانچنا ہے

حالیہ برسوں میں ، الیکٹرانک آلات کی مقبولیت کے ساتھ ، وژن کے مسائل بہت سے لوگوں کی توجہ کا مرکز بن چکے ہیں۔ چاہے آپ طالب علم ، دفتر کے کارکن ، یا درمیانی عمر یا بوڑھے شخص ہوں ، خاص طور پر یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے وژن کو باقاعدگی سے جانچنا چاہئے۔ یہ مضمون گھر میں آپ کی آنکھوں کی جانچ کرنے کا طریقہ متعارف کرائے گا ، اور گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور گرم مواد کو منسلک کرے گا تاکہ ہر ایک کو معاشرتی تشویش کے موجودہ گرم موضوعات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملے۔

1. گھر میں وژن کی جانچ کیسے کریں

1.تیاری کے اوزار: - ایک معیاری آنکھ کا چارٹ (انٹرنیٹ سے ڈاؤن لوڈ کیا جاسکتا ہے اور پرنٹ کیا جاسکتا ہے)۔ - ایک اچھی طرح سے روشن کمرہ۔ - ٹیسٹ کا فاصلہ درست ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے ایک ٹیپ پیمائش یا پیمائش کرنے والا ٹول۔

2.ٹیسٹ اقدامات: - آنکھ کے چارٹ کو آنکھ کی سطح پر دیوار سے جوڑیں۔ - آنکھ کے چارٹ سے 5 میٹر دور کھڑے ہوجائیں (اگر جگہ محدود ہے تو ، 2.5 میٹر کا فاصلہ استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن آنکھوں کے چارٹ کے سائز کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے)۔ - ایک آنکھ کو ڈھانپیں اور اوپر سے نیچے تک لائن کے ذریعہ خطوط یا علامتوں کی لائن کی نشاندہی کریں ، جس کی چھوٹی چھوٹی لائن کو ریکارڈ کیا جاسکتا ہے جو واضح طور پر دیکھا جاسکتا ہے۔ - دوسری آنکھ کو جانچنے کے لئے مذکورہ بالا اقدامات کو دہرائیں۔

3.نوٹ کرنے کی چیزیں: - جانچ پڑتال کرتے وقت بھی محیطی روشنی رکھیں اور عکاسی یا سائے سے بچیں۔ - اگر آنکھوں کے چارٹ پر موجود علامتیں دھندلا پن ہیں تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات اور گرم مواد

سوسائٹی ، ٹکنالوجی ، تفریح ​​اور دیگر شعبوں کا احاطہ کرتے ہوئے حال ہی میں انٹرنیٹ پر بہت زیادہ توجہ مبذول کروانے والے گرم عنوانات اور گرم مواد کو درج ذیل ہیں۔

3. نگاہ سے تحفظ کے نکات

1.اسکرین کا وقت کم کریں: - ہر 20 منٹ میں ، آنکھوں کی تھکاوٹ کو دور کرنے کے لئے 20 سیکنڈ کے فاصلے پر تلاش کریں۔

2.متوازن غذا: - وٹامن اے سے مالا مال زیادہ کھانے کی اشیاء ، جیسے گاجر ، پالک ، وغیرہ کھائیں۔

3.باقاعدہ معائنہ:- یہاں تک کہ اگر خود ٹیسٹ کے نتائج اچھے ہوں تو ، سال میں ایک بار آنکھوں کے پیشہ ورانہ امتحان دینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. نتیجہ

وژن زندگی میں ایک ناگزیر اور اہم کام ہے۔ باقاعدہ جانچ اور سائنسی تحفظ صحت مند وژن کو برقرار رکھنے کی کلید ہیں۔ مجھے امید ہے کہ اس مضمون میں فراہم کردہ ٹیسٹ کے طریقوں اور گرم مواد سے ہر ایک کو اپنی صحت اور معاشرتی حرکیات پر بہتر توجہ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کو وژن کی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، علاج میں تاخیر سے بچنے کے لئے فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔